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今天（3月3日）

是第二十三个“全国爱耳日”

今年的主题是

“关爱听力健康，聆听精彩未来”

耳朵是我们的五官中最不起眼的

它的健康也最容易被忽视

年WHO发布的《世界听力报告》中指出:患有听力损失及面临听力损失风险的人逐年增多。控制噪声是保持听力的七项关键干预措施之一，并强调了减少高音量环境暴露的重要性。听力损失的许多常见原因是可以预防的，要通过“安全用耳”来降低听力损失的风险。

在第23个全国“爱耳日”到来之际，让我们一起学习有关听力健康的知识，保护好听力，更好聆听精彩世界！

耳屎并非一无是处

掏耳屎应注意细节

在生活中，我们总听说

“耳朵痒，说明要掏耳朵了”

耳朵痒是否真的需要掏耳朵？

一起学习↓↓↓

01

什么时候需要掏耳朵？

耳屎，医学上称“耵聍”

是由耳道皮肤腺体

自行分泌出来的物质

混合灰尘、皮屑形成的

它能防止异物直接损伤鼓膜

对鼓膜起到保护作用

一般情况下

人们进行咀嚼动作时

耵聍会自己排出，不需要主动清理

在特殊情况下

医院“主动出击”

第一是出现了堵塞，影响听力

第二是在耳朵出现流脓流水时

需要先清理再进行治疗

02

用棉签掏耳朵是否安全？

很多人习惯沐浴后用棉签清理耳朵

认为棉签前端柔软不会伤害耳朵

其实

棉签与外耳道的直径相差不多

用棉签掏耳朵

不但不能把耵聍掏出来

还可能会将其推向耳道内侧

而且耵聍本身具有一定酸性

如果靠近鼓膜

会对鼓膜造成影响，从而影响听力

长期下去

会导致耵聍堆积在鼓膜周边

对鼓膜及耳道中的皮肤黏膜造成影响

03

采耳可以起到护理作用吗？

采耳的本质和掏耳朵相似

一般不需要主动进行

此外

采耳还可能因为使用的工具

没有进行严格清洗和消毒

而导致交叉感染

04

小孩子的耳朵能掏吗？

不建议这么做

医生介绍，儿童的耳道比成人窄

且皮肤免疫力也更脆弱

掏耳朵不当甚至会引起外耳道炎

如耵聍已堵塞整个耳道

引起耳痛、听力下降等症状

医院处理

来段视频

给你更加直观的感受

保护听力

从掌握60-60-60原则开始

医院耳鼻咽喉科主任杨明建议，保护听力要从掌握“60-60-60”原则开始。很多人压力大喜欢听音乐来解压，但是听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。

很多市民对于分贝的专业数值不好理解，杨主任推荐音量的类比举例供大家参考：

分贝拖拉机开动、90分贝很嘈杂的马路、80分贝一般车辆行驶、70分贝大声说话、60分贝一般说话、50分贝办公室、40分贝图书馆，阅览室、30分贝卧室、20分贝轻声耳语、10分贝风吹落叶沙沙声、0分贝刚刚引起听觉。

那什么分贝的听觉对我们听力有影响，又影响到什么程度呢？普通人的听觉0－20分贝很静、几乎感觉不到；20－40分贝安静、犹如轻声絮语；40－60分贝一般、普通室内谈话；60－70分贝吵闹、有损神经；70－90分贝很吵、神经细胞受到破坏。90－分贝吵闹加剧、听力受损；－分贝难以忍受、呆一分钟即暂时致聋；分贝以上：极度聋或全聋。

此外，要尽量在安静环境下听音乐，噪声环境下用防护耳塞，可有效阻隔一部分噪声、保护听力。

中西医结合

教您6招措施护听力

第一招耳朵常按摩

杨明表示，随着年龄的增长，人体内的各项机能还是减退，但是加强锻炼能有效延缓这些趋势。有的人听力下降，与内耳血液循环减弱有联系，闲暇的时候，经常按摩耳朵有助于促进耳部的血液循环，耳部还有很多穴位，经常按摩有助于保持听力，重点按摩的部位是耳垂和耳廓。

第二招远离噪音源

很多年轻人喜欢热闹的环境，但这样的环境噪音也相对较多，如果较长时间接触这些噪音，耳朵的听力容易“疲劳”。因为持久的噪音使得内耳的微细血管处于一种“痉挛”状态，使内耳供血不足，听力会逐渐减退，甚至导致噪音性耳聋。所以，应远离噪音源居住和长时间娱乐。

第三招耳朵莫多掏

有的人没事的时候习惯掏耳朵，原因大都是因为感到耳朵比较痒。在杨明看来，频繁用力地掏耳朵会碰伤耳道引起感染以至于引发炎症，损伤耳朵听力健康。如果感到经常会耳朵痒，医院耳鼻喉科经医生检查排除其他因素后，可在医生指导下中西医结合治疗。

第四招定期测血糖

糖尿病会引起缓慢、渐进性、双侧对称性的感音神经性耳聋。糖尿病对耳蜗神经细胞的损害较大，一些患者的神经细胞代谢失调，从而导致神经传导速度减慢。所以，听力下降的老年人体检时记得查查血糖是不是也偏高。

第五招血脂勿偏高

动脉粥样硬化、血小板聚集性增加等高血脂病变导致血液处于高黏和高凝状态，内耳及大脑中枢的缺氧致使靠近耳蜗基底膜较近的对高频刺激高敏感性的毛细胞更易受损，从而使神经冲动在听觉通路的传导受到影响，引起缓慢进行性的感音神经性耳聋。

第六招情绪调整好

老人上了年纪之后情绪容易波动，尤其是独居老人，一定要尽量调整好自己的情绪，过度情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官更容易发生缺血、水肿和听神经营养障碍等，出现听力衰退。

这些爱护耳朵的小知识

你都知道了吗？

重视用耳健康

增强爱耳护耳意识

我们才能“耳聪目明”、“耳听八方”，

我们的生活才能一直“和弦悦耳”。

原标题：《全国爱耳日丨关爱听力健康，聆听精彩未来》

　　　　

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