春天在五行中属木，而人体五脏的肝，也是属木性，所以，春气通肝。在春天，肝气旺盛，同时肝病在春季也是最易复发的时候。每年春天，发生肝病或肝病复发的人群会比其他季节要多得多，这也是因为季节性的关系。在春天，一旦肝气升发太过，或者肝气郁结，最容易损坏肝脏。而且，在生活中，很多人还经常做一些损害肝脏的事情，比如喝酒、熬夜、加班、久坐玩手机、大鱼大肉等等这些不良的生活习惯，其实非常损害肝脏。一旦肝功能下降，身体也会给我们发出一些信号的。肝不好的人，睡觉时，往往易出现这3种迹象，如果你也有，需要提高警惕了。1、磨牙说梦话可能有些人偶尔会有说梦话，磨牙的现象，但是如果发现自己总是频繁的说梦话，磨牙的话，就需要提高警惕，看是不是肝脏出现问题。因为我们在睡觉的时候，血液会不断的滋养心脏和肝脏的，心神和肝神得到充分的滋养，人体才能进入深度的睡眠状态。如果得不到充分的滋养，肝脏就会出现躁动，引起多梦、说梦话和磨牙的情况。2、小腿抽筋可能很多人都会有半夜小腿抽筋的经历，一般有4个方面：一是因为受寒引起的血管和肌肉收缩，导致抽筋。二是由于高血脂，血液循环不畅，引起小腿供血不足引起的小腿抽筋。三是缺钙。四则是肝脏出现问题，因为“肝主筋”，当肝脏功能开始减弱，身体的毒素堆积过多，长时间下来，自然而然就会影响到身体的筋腱部位。3、失眠易醒白天劳累了一天，身体在晚上则需要更好得到休息，才有利于身体机能的修复。可是生活中，总有不少人晚上睡觉总是没睡好，老处在半梦半醒的状态，只要一有动静，马上就会清醒。而醒来之后，又很难再入睡了。这主要原因还是肝火太旺盛或者肝经堵塞了，一般这类人群，经常有烦躁易怒，口干舌燥，便秘的情况。要想养好肝，顺应时节养生很重要1、要睡好肝是藏血养血的器官，夜晚11点到凌晨3点是肝胆经时间，这个时间段休息好，可养肝血，准时睡觉，睡眠充足，血就能藏于肝，血气充足了，人每天就会精神奕奕，活力百倍。如果经常熬夜，肝血得不到调养，肝火就会旺盛，像口干舌燥、头晕、眼睛干涩等等身体各方面问题就会出来了。建议：青少年和中年人每天睡8小时，60岁以上的老年人睡7小时左右，80岁以上的老年人，睡8-9小时，像儿童以及体弱多病者更需要增加睡眠时间。古人将睡眠称为“眠食”，作息规律，起居有常，便是最好的养肝方法。2、要运动春季是万物萌动的大好时节，所以说，春季也特别适合体育锻炼。走进大自然，多感受大自然，吸收春天的气息，活动肢体，可以帮助肝气生发，吐故纳新，焕发生机。适合这个季节的户外活动，可以选择散步、踏青、打球、太极、放风筝，都能让人体气血通畅，也可以帮助养肝，对肝脏也有很好的保健的作用。3、饮食要清淡，多吃时令蔬菜春季的饮食原则以平补为主，重在养肝补脾。青色入肝，有养肝的作用，像春季的时令蔬菜：菠菜、韭菜、小油菜、葱、莴笋等，以及各种野菜，如荠菜、蒲公英、香椿、春笋等时令野菜，都有非常不错养肝护肝的作用。

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