在我决定做牙齿矫正前，做功课在网上搜到这些：

“矫牙后牙齿会变松动”，

“矫牙一定要拔牙”，

“矫牙会改变脸型，形成‘牙套脸’”......

看到这些网传的各种矫牙副作用，我当时真的很恐慌，也犹豫了，其他的倒还好，最害怕的是“牙套脸”啊，毕竟当时的我已经32岁了，胶原蛋白正在蹭蹭蹭的流失中。

矫牙的主要诉求就是为了变美，如果牙齿整齐了，脸却凹陷变形了，岂不是花钱受罪白忙活一场！

咨询了专业的医生后，他说脸部较瘦的女性，尤其是30+，在整牙过程中，出现太阳穴和脸颊凹陷，颧骨更突出等一系列问题（俗称的“牙套脸”）的概率是比其他人大，但是并不是一定的，而且是有办法预防和改善这个问题的。

为什么会形成“牙套脸”？：

主要是因为肌肉的萎缩！矫牙期间，饮食方面的改变，会带来咀嚼肌运动减弱，长时间可能会造成咀嚼肌群萎缩。肌肉萎缩、脂肪减少，直接造成了太阳穴、颊部丰满度下降，颧骨相对看起来突出。

今天我就和大家分享一下，在我矫牙的过程中是怎么躲开“牙套脸”的，希望也能帮到一部分被这个问题困扰的小姐姐。

选择专业医生

要选择专业的医生，专业的医生会根据你牙齿的真实情况，综合考虑各方面因素，定制理想的正畸方案，这是避免出现矫牙副作用和取得理想矫牙效果的前提和保障。

专业的医生会根据你的牙齿移动的情况，控制好加力的时间、大小，不会因为加力过大，导致矫牙痛苦，吃不下饭，而导致牙套脸。

选择适合的矫正方式

选择固定矫正，饮食和刷牙都不方便是客观存在的，戴托槽牙套的人，很多会选择少吃或选择吃容易咀嚼的食物，这样就会使咀嚼肌运动量减少，造成肌肉萎缩。

而选择无托槽隐形矫治器（隐形牙套），吃饭和刷牙时可以自行摘下，完全不受限制，想吃什么吃什么，也不会因为嫌刷牙麻烦而有意控制饮食，更有利于维持正常的咀嚼运动量和肌肉的正常状态。

饮食上需要注意哪些？

不要常常吃容易咀嚼的食物，为了维持正常的咀嚼力度，可以吃些有韧性的食物，比如红薯干、牛肉干、面筋……

但是吃的方法要注意哦，建议切成小块放在后牙区咀嚼，而且两边都要哦，偏侧咀嚼可是会导致“大小脸”的。

遵从医嘱戴好保持器

不要以为摘下矫治器矫牙就结束了，可以开始放飞自我了。摘下保持器才是真正的完成矫牙的全过程，所以要遵从医嘱，按时佩戴保持器，尽量缩短矫牙全过程的时间，以及防止出现二次矫正的情况。

大家知道了吗？重点是选好医生、矫正方式和锻炼咬肌哦，这样戴牙套就不用太害怕出现“牙套脸”。而且就算出现了，摘掉牙套后，随着咀嚼功能的恢复，也可以改善和恢复的。