中老年人的免疫力下降，会出现这5个信号，你占了几个呢？免疫力低身体就容易得病，就好比城墙残破的城市很容易被外敌入侵。唯一的区别在于城墙破不破我们肉眼可以看得到，但免疫力低不低很多时候我们无法感知。下面我就给您列出几个常被忽视的免疫力低下的信号，不妨对照自查。第一个表现，频繁打喷嚏，经常感冒。感冒疾病绝大部分都是病毒引起的上呼吸道感染，我们的鼻腔与外界相连是很容易接收到病原体的，但如果你免疫力强大，就能够很快的把这些病原体给消灭掉。如果免疫力不强，即便是很弱的病毒也有机会大量地繁殖，从而引起明显的症状。第二个信号，全身感觉疲乏无力，嗜睡，不愿意活动，整日没有精神，食欲减退。第三个信号，带状泡疹和唇泡疹反复发作，其实这两种也都是病毒感染引起的，只不过他们很狡猾，被感染之后会隐藏在身体细胞里，一旦你的免疫力低下以后，这些病原体就可能死灰复燃。第四个信号，经常忘事，精神恍惚也是免疫力下降的表现，这种情况一般发生在中老年人身上。生活中总会遇到一些楞神的人，似乎忘了前一秒想要做的事，这种现象是因为免疫力下降影响了身体反应机能，导致了身体和神经系统的不协调。第五个信号，经常出现打嗝恶心的症状，很多的人出现打嗝、恶心症状，最先考虑的是肠胃问题，很多人都习惯吃一些开胃的药物来缓解，殊不知这种做法是错误的。很大一部分人是肠胃免疫功能下降才引起的打嗝、恶心，食欲不振，儿童和中老年人特别容易出现。那么该如何提高免疫力呢？其实很多人都忽略了优质蛋白的重要性。在很多的时候，体内没有充足的营养供给，导致它没有办法及时快速地生产出免疫细胞和抗体，就会使得免疫力低下，这对于胃肠不好的人而言更是如此。因此我的建议是想办法把肉、蛋、奶吃足够，拒绝通宵熬夜，保证充足睡眠，平常坚持锻炼，把免疫力提起来！