上班，开车，打游戏。坐了怎么久，你的腰真的不疼吗？还是因为腰疼怎么做都不舒服呢？由于现在网络比较发达，大家日常生活，很长时间都需要坐下来。但是长时间的坐着也会导致我们的身体发出强烈的反对信号，这实际上也就会表现最广泛的特点。久坐腰疼问题难解决，需要我们更加需要去了解怎么什么引起了这个问题？我们应该也要去思考怎样才能改善久坐腰疼的毛病呢？

1、改善坐姿

久坐腰痛的一个必然因素，是坐姿不良。在电脑面前久了，容易弯腰驼背，或者瘫坐在椅子上，这些都是不良的坐姿习惯，容易导致腰痛的形成。应该挺直腰背，放松肩膀，坐椅子的前2/1，并且要经常站起来运动一下。

2、适当运动

除了前面说的坐姿不良之外，不运动也是导致腰痛的一个原因之一。腰部肌肉得不到很好的锻炼，无法长时间支撑人体给予腰部的力量，导致久坐腰痛。下班后如果条件允许，可以适当散散步，或者去健身房锻炼一下，提升腰部力量和整体身体素质都是很好的选择。

3、经常热敷

久坐后腰痛，可以经常热敷，改善局部血液循环，也可缓解腰痛不适

4、适当的按摩

现在越来越多长期对着电脑工作的人，颈椎和腰部会出现问题。尤其对于一些长时间低头伏案工作，颈肩部着凉劳损，腰背部持重，寒湿入侵，都很容易让身体感受到不适。

可以说，站久了腿疼抽筋，坐久了腰酸背疼！大多数人选择的就是去按摩，但是按摩店按摩一次价钱并不便宜少则几十多则上百，一次也不能起到多大的作用，坚持很长时间的按摩才能有效。

有的人就会选择去买按摩椅或者其他按摩器材，但是这些器材效果并不明显，如此说来似乎没有更省事省钱的方式了。

如果需要长期使用电脑，要至少隔1个小时左右起来活动3-5分钟，有没有适合办公室休息期间使用的美好小物件呢？

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