抑郁症这个名称不准确，它让我想到瘪了的车胎，被刺穿了，不能动了。或许去掉焦虑的抑郁症是这种感觉，但交织着恐惧的抑郁症根本不是这样，病情最糟糕的时候，你会发现自己绝望地想：我宁愿得任何别的病，宁愿受任何身体上的病痛。因为头脑是无限的，它的折磨也是无边无际的。你可以在患抑郁症的同时快乐着。就像你可以是一个清醒的酗酒者。它并不总是有一个明显的病因。它能“感染”百万富翁，发丝柔顺的人，婚姻幸福人士，刚被升职的人，会跳踢踏舞、玩扑克牌魔术、弹吉他的人，毛孔紧致的人，状态更新里散发着快乐的人——总之外表看起来毫无理由抑郁的人。它是神秘的，甚至饱受抑郁折磨的人也无法多了解它一分。对其他人来说，它似乎无足挂齿。你头脑里着了火，但没人能看见火焰。因为抑郁症在很大程度上是无形的、神秘的，所以很容易滋生偏见。偏见对于抑郁症患者尤其残忍，因为偏见影响思想，而抑郁症是思想的疾病。当你抑郁时，你会感到孤独，你觉得没有人经历着你正在经历的一切。你如此害怕露出一点点疯狂，于是你把一切痛苦闷在心里。你如此害怕人们会越来越疏远你，于是你闭上嘴，不吐露一个字。抑郁症的警告信号很难被人们发现对抑郁症没有直接经验的人，更难发现它的警告信号。部分原因在于，有的人搞不清抑郁症到底是什么。我们把“抑郁”当作“悲伤”的同义词，就像我们把“忍饥挨饿”和“饿”等同，这无可厚非。然而，抑郁症和悲伤的区别相当于“快要饿死”和“肚子有点饿”的区别。抑郁症是一种疾病。它不伴随皮疹或咳嗽。我们看不见它，因为它基本上是无形的。它是一种严重的疾病，但令人惊讶的是，很多患病者最初很难认出它。这不是因为他们不够痛苦——他们很痛苦，但这种痛苦的感觉似乎是无从辨认的，或者容易与其他东西混淆。比如，如果你感觉自己一无是处，你可能会想“我感觉一无是处，因为我的确一无是处”。你不太容易把这看作一种疾病症状。受低自尊和疲惫感的影响，即使你明知这是一种疾病，可能也没有意愿和能力将其告知他人。有时候感觉镜子里的我似乎是另一个人。胳膊、双手、胸部、咽喉和头背部的刺痛感。无法考虑未来。害怕变疯，害怕被送到精神病院，穿上约束服，关进软壁病房。臆想症。分离焦虑。旷野恐惧症。持续的重度恐惧。精神上筋疲力尽。身体上筋疲力尽。感觉自己一无是处。胸口紧，偶尔疼痛。即使站着不动，也感觉在坠落。四肢疼痛。偶尔失语。迷茫。汗津津的。无限的悲伤。增长的性幻想。(用性幻想来平衡对死亡的恐惧。)想远离人群，希望自己身处另一个时空。渴望成为其他人，任何人都可以。事实上，在任何一个时刻，都有数以百万计的人正在经历这些痛苦。如果你只是单纯的抑郁症，你会感觉大脑像陷入沼泽，失去动力，迟缓不动。但如果加入了焦虑症，你身陷的沼泽中还会出现漩涡。泥水中的怪物像变异的鳄鱼一样以最快速度不停游动。你一刻都不能放松，每一秒都处在崩溃的边缘，你绝望地试图浮出水面、呼吸空气——那些对你来说如此奢侈，对岸上的人来说却唾手可得的空气。只要你清醒着，就没有一秒钟可以跳出这种恐惧。这一点都不夸张。你渴求有一秒，哪怕有一秒可以不处于恐惧之中，但那一秒从未到来。这种病不是某个身体部位的病，若是那样，你可以跳出去，不去想它。如果你背疼，你可以说“我的背痛让我难受死了”。在这种情况下，疼痛和自我是可以分离开的，疼痛是某个他者，它袭击、烦扰，甚至吞噬着自我，但它不是自我本身。而对于抑郁症和焦虑症来说，疼痛不再是某个你可以去“想”的东西，因为它就是你的想法本身。你的背只是你的一部分，而你的想法是你的全部。全球范围内每年有万人自杀成功。0万~万人自杀未遂。男性自杀率是女性的4倍多。每5人中有1人会遭遇抑郁症。焦虑抑郁症最为普遍，然后依次是焦虑症、创伤后应激障碍、“纯”抑郁症、恐惧症、进食障碍、强迫症和惊恐障碍。女性比男性更愿意寻求并接受心理健康问题的治疗。如果父母一方被诊断出抑郁症，子女患抑郁症的概率约为40%。　抑郁症会给人们身心健康带来伤害，严重的时候会让患者产生自残的行为，所以当我们发现得了抑郁症的时候，不要轻视因为在日常生活中抑郁是很常见的精神疾病，发现抑郁症的时候要及时的去治疗，接下来就让我们了解一下抑郁症会给我们带来什么危害!1、睡眠障碍：抑郁症与失眠就像双生兄弟一样，90%的抑郁患者都失眠的情况，越是失眠严重的人抑郁情况越严重，在夜深人静的夜晚孤独感会笼罩，让患者感到压抑，自卑。2、消极怠慢：抑郁症患者的思想会呈现出消极的状态，自卑感总觉得自己一事无成，毫无自信对自己的将来感到迷茫，这时候会让患者看到自己的缺点认为自己是反面教材。3、社会功能下降：抑郁症会让人们大脑无法集中，大脑精力减弱，大大降低工作学习效率，思维缓慢，无法做出正确的判断，严重时可呈木僵状态。4、诱发身体疾病：患上抑郁症，会诱发部分身体疾病，主要是自主神经系统发生变化，其表现有食欲减退、体重下降、便秘、阳痿、闭经等，患者这类躯体不适感往往会干扰到各脏器官，抑郁症患者患上心脏病，遭遇中风的概率也明显高于普通人群。5、患者自杀：抑郁症患者会有自杀的行为，是抑郁患者最危险的情况。绝大部分抑郁症患者都是以自杀结束生命，如果早发现早治疗会大大降低自杀机率，因为患者往往变现的和往常一样，让人措不及防因而自杀往往成功。缓解抑郁情绪的小方法，转给身边朋友吧~1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以找人监督或者一起运动。3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。4.请保证充足的睡眠。5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。8.让自己忙起来，不断进步。9.多读一些书充实自己。10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。11.学会倾诉。12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。13.深呼吸。14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。15.保持个人及环境卫生整洁。16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkgx/7152.html