男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，这是人们在日常生活中经常说的一句话，对于男性来说是褒义词，而对于女性来说却具有一定的贬义，多数女性对这句话表示不认同，甚至反感。#夏方养生指南#

40岁的男性和女性，虽然还没有年过半百，但是身体已经开始衰老了。对于40岁男性来说，岁月给身体留下了很多痕迹，是成熟稳重的表现，是一生中最辉煌的时期；

对于40岁的女性来说，这个时候大多已经结婚生子，身材走形，需要操心的琐碎小事比较多，身心疲惫不堪，因此多数女性在40岁时脸上已经出现了很重的衰老痕迹。

生老病死是大自然的规律，每个人都无法改变，但是每一个人都希望能够让衰老来临的步伐慢一些，希望自己永远年轻不老，然而并不现实，但是我们可以从一些日常行为做起。

公布女性衰老“加速器”排名，不爱喝水排第5，第1很多姐妹都在做

6、频繁、过度减肥

女性朋友总是把减肥挂在嘴边，甚至把减肥当成了一生的事业，女孩子过于追求苗条，其实身材已经非常不错了，身边的朋友很是羡慕，但是自己却不满于现状，一个劲的要减肥。

过度减肥，尤其是节食减肥，虽然短时间内瘦的很快，但是这样做会导致身体营养摄入不足，长此以往各器官所得不到营养的供给，功能逐渐衰退减弱，从而加速衰老。

女性朋友们千万不要胡乱盲目减肥，一定要合理的控制体重，不要一味的追求苗条，骨感美，身体健康才是第1位。

5、不爱喝水

女人是水做的，这句话在不断的警醒女性朋友们一定要多喝水，无论是平时上班学习，还是痛经，一定要多喝水，多喝水。生活中很多女孩子偏偏不爱喝水，因为喝水多了总是跑厕所很麻烦，总是到嘴巴感到渴的时候才想起喝口水。

一定要记住，人体细胞的活动需要水分的支持，器官的运转也需要水分的推动，如果不爱喝水的话，身体器官和身体器官和皮肤都会老的很快，因此女性朋友们在平时需要多喝水，而且要喝开水，而不是冷水。

因为有些女性天生身体素质差，体质偏寒，经常喝冷水会导致体内过多的过多的寒气，寒气过多造成气血瘀滞，影响血液循环，自然就失去了红润的好肤色，整张脸看起来蜡黄无光，自然比同龄人更显老。

4、无保护的性行为

男女之间发生性行为是正常的生理活动，但是需要注意的是一定要做好保护措施，不然很容易意外怀孕，如果没有生育打算只能选择流产，经常如此的话不仅子宫受损，卵巢也会遭到最大程度的损伤。

卵巢健康才能够正常分泌雌激素，而雌激素是女性的美容激素，是保持健康的法宝。要想保持年轻的话，进行性行为时一定要做好保护措施。另外，有性生活的女性朋友要定期做检查，因为不净的性行为很容易造成感染，诱发妇科炎症。

3、熬夜成了常态

熬夜这件事情对于多数年轻女性来说成为了生活常态，对于他们来说不玩到半夜不尽兴。熬夜时间越长，所获得的时睡眠时间也就越短。

要知道，夜晚是身体进行自我修复的关键时期，如果得不到休息，自我修复达不到良好效果，各大重要器官也要跟着加班，整天都加班的话，器官超负荷运转，承受过大的负担和压力。

任何一个器官在某段时间内都是需要进行修整的，休息够了才能在白天充分发挥其功能，过度运转没有得到充分的休息，器官就会因过度劳损而超负荷运转，加速老化，器官内部器官都开始老化了，整个人自然看起来特别显老。

女性经常熬夜大量的黑色素在皮肤表面沉积，皱纹出现并加深，这些皮肤问题会让女性看起来更显憔悴，如果不想年纪轻轻就看起来那么老气，就要趁早改正熬夜这个坏习惯。

2、缺乏运动

女性身体老化速度快，有可能是长时间缺乏运动造成。对于想要保持年轻的女性来说，运动是非常有必要，通过这种方式能够调节内分泌，提高重要器官的功能。

但是多数大多数人却忽略了运动的重要性，基本上没有任何运动量，运动量过少不利于机体循环代谢，可能会影响重要器官功能，导致身体有明显的衰老表现。因此，在对抗衰老过程中建议女性朋友多多练身体，通过这种方法也能够维持年轻状态。

1、吸烟或吸二手烟

吸烟有害健康，这是众所周知的常识。香烟中的尼古丁会促使血管不断收缩，血液循环速度减慢，几乎没有办法得到充分的养分供给，暗沉、干燥、老化等多种问题随之而来。

女性要想拥有娇嫩白皙、有光泽的好皮肤，必须要彻底戒掉香烟。值得注意的是，即便不吸烟，但是长时间处于生活在二手烟环境中也容易加速衰老，因此远离香烟不仅是健康的选择，也是延缓衰老的前提条件。

世界公认的5大抗衰老食物，建议女性多吃

1、洋葱

洋葱是目前唯一含有前列腺素a的蔬菜，还含有硫基基酸的物质，具有扩张气管、降血脂的作用，洋葱中所含有的硫化物和微量元素具有强大的抗衰老功效。

2、圆白菜

圆白菜是常见的十字花科类蔬菜，含有丰富的维生素，同时富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力，帮助机体排毒。

3、胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素在机体正常代谢过程中扮演着抗氧化剂的作用，能够帮助细胞延缓老化过程。

4、冬瓜

冬瓜富含维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都可以起到良好的滋养作用。常吃冬瓜能够有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤光滑柔嫩。

5、橙子

一个中等大小的橙子，可以为人体提供所需要的维生素C，可以提高身体抵抗外界细菌病毒入侵的能力，常吃橙子能够帮助清除体内对健康有害的自由基。

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