1.眼睛干涩，模糊：肝血不足

中医认为：“肝开窍于目”，深藏于腹部的肝脏，通过经络通道，将血液不断输送之眼睛，使其得到滋养，得到充分营养的眼睛才会顾盼生辉，灵活有神。如果肝血不足，或者肝功能出现了问题，调配给眼睛的血液不足，我们的眼睛失去滋养，就会出现眼睛干涩，看不清东西，夜盲等。也就是说，眼睛不好，很可能是肝脏出了问题。在平日的生活中，我们要学会保护眼睛，多吃补益气血的食物，如动物肝脏、牛肉、荠菜、菠菜等，还可以用枸杞子、菊花泡茶喝，以清肝明目。同时，还要避免过度用眼，最好是用眼三十分钟之后就适当休息，远眺或按摩以缓解眼部疲劳。在我们的眼睛周围，有睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、承泣穴等穴位，可以按压这些穴位，每个穴位按压5秒钟，力度以感觉酸胀为宜，重复3～4遍，有促进眼部血液循环、放松眼部肌肉、缓解疲劳的作用。

2.目赤肿痛，眼底出血：肝火炽盛

中医讲“肝主目”，并且人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。如果经常生闷气或发脾气，可影响人体气机升降，导致肝气郁结，时间久了郁而化火，火又可随肝经上行至头面部。眼睛是人体最为娇弱的部位之一，最需要血的滋养，但循着肝经上来的却是“火”，被“火”那么“一熏”，能不发红、肿痛吗？当眼睛红肿、疼痛，或者出现眼底出血问题时，要及时排查器质性病因，同时还要清热止血，白茅根、槐花、地榆、生地黄等药物，以及芹菜、菊花等食物，都是不错的选择。

3.脸色蜡黄，暗沉：肝血不足

中医认为，脸色发黄跟脾胃虚弱也有很大的关系。其实，归根结底在于肝。脾胃是气血生化之源，而肝的功能出现了异常，亦可影响脾胃的消化吸收，使气血生化不足，从而影响到面部皮肤。压力大，熬夜，还经常生闷气，负面情绪和熬夜的加持，在原本的肝气郁结上雪上加霜，气血运行不畅，面目失养，从而面目发黄，暗沉，有的还长斑。平时一定不要生气，生气伤害的是自己。

4.口干口苦：是肝在向你诉苦

如果口干口苦持续的时间比较短，不是连续性的，而且喝水之后能得到缓解，这多跟气候太干燥了有关系。但是，如果口干口苦持续的时间比较长，甚至一整天都有这样的味道，即使喝蜂蜜水、柠檬水也无法改善，尤其是长期精神压力大、生活不规律、饮食无节制、经常熬夜加班的人，更是觉得“苦不堪言”。这种情况，可能是肝脏在“诉苦”，需要引起注意。

5.指甲易断裂是肝血不足：平时多吃木耳，菠菜，葡萄，樱桃，黑米等食物充养肝血；指甲发黄，肝胆湿热：平时适当吃黄花菜，梨，荸荠等食物清热利湿；

指甲变紫，肝气不舒：平时可以多做手指操，促进手部的血液循环

6.四肢无力：可能是肝血不足的信号，也有可能是肝气虚的表现。中医认为：“足受血才能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”手、足的正常功能和运动，都离不开血的滋养。肝藏血，有调节血量的作用。当我们的手、足在活动时，肝脏就会从“库房”里抽调血液，输送至手、足。有了足够的“动力”，手、足才有力量。

中医认为，气为血之帅，气能行血，是血液运行的动力。肝血充盈的人，只有肝气充足，血液才能顺利地被输送至四肢，人的手、足活动才能灵活正常。平时女性朋友一定要爱护自己，补足气血。

7.特别爱发怒：肝火亢盛如果以前脾气比较不错，近期却变得爱发脾气，一言不合就烦躁、发怒，排除激素类疾病和器质性病变，很有可能是肝火太亢盛引起的。如果肝脏里的火气很亢盛，火邪耗损肝血而致疏泄失常，影响肝气的升发，使肝气郁结于胸，让人觉得胸闷、透不过气来。身体上的不适很容易让人变得焦虑、暴躁、爱发脾气。所以肝不仅“肝火”容易让人动怒，发怒还会火上加油，让“肝火”烧得更旺。这是因为经常发怒，各脏腑器官都处于一种亢奋的状态，这会消耗更多的肝血、津液。肝血、津液相当于肝脏的水分，水分不够了，就灭不了火，而火会越烧越旺。肝属木，喜条达。经常发怒的人，应培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态，科学地调整情绪，以减少火气的形成，保护好肝脏。平时可以适当吃一些有助于清肝火的食物如荠菜、丝瓜、黄瓜等，都有利于疏肝气、清肝火，也可以用菊花泡茶，清肝泻火的效果很好。火亢盛的人，通常脾气也比较急躁。

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