不知道你有没有过这种经历？

刚开始母乳喂养时，母乳特别充足，每次都能听到宝宝急促的吞咽声，如果两三小时不吸吮的话，胸部就胀得慌；但是宝宝5个月以后，你会突然发现，母乳竟然“不足”了，宝宝的吞咽声明显减弱，胸部也软软的不如之前那么胀了。为什么会这样呢？

其实，此时的母乳不足，很可能“供需平衡”引起的，别被“假象”迷惑

什么是“供需平衡”？

所谓的“供需平衡”，就是供应与需求相互适应，相对一致。虽然是个经济术语，但是对于母乳喂养同样适用。

对于妈妈来说，最大的梦想就是：母乳的分泌和宝宝的需求实现平衡。宝宝需要多少母乳，妈妈就分泌多少母乳，让宝宝吃饱喝足，不哭不闹，健康发育。

乳腺的分泌机制是宝宝给妈妈多少刺激，妈妈就会分泌多少母乳。比如新生儿时期的宝宝，他们的胃容量比较少，所以需要频繁母乳。吸吮的次数多了，对妈妈的刺激就会多，妈妈分泌的母乳就会非常多。

但是母乳太多宝宝根本吃不了，就会出现“供大于需”的问题。如果这些母乳不能被排出的话，妈妈就会涨奶。一旦涨奶，妈妈的身体就会得到一个“母乳太多，减少分泌”的信号，然后自动调整减少母乳的下次分泌。久而久之，母乳分泌和宝宝需求就会形成一个“供需平衡”，刚好满足宝宝的需求，也就不会轻易涨奶了。

PS：如果涨奶期间，妈妈用吸奶器把母乳吸出来的话，我们的身体不仅得不到“减少分泌”的信号，还会获得更多的刺激，母乳分泌也会越来越多。

不过，吸奶器的吸力远远比不上宝宝的吸吮力，给予的刺激也不如宝宝吸吮的多。所以，建议先满足宝宝的需求，让他们多接触、多吸吮，然后再使用吸奶器把剩余的母乳吸出来。

千万不要让吸奶器完全代替宝宝的吸吮，否则母乳只会越来越少。

什么时候，母乳喂养会达到“供需平衡”？

那么，什么时候母乳喂养会达到“供需平衡”呢？这个时间还不确定，主要跟妈妈的体质、喂养情况、以及生活状态有关。有的三五个月，有的两三个月。

妈妈不涨奶就是母乳不足？宝宝吃没吃饱的表现要知道，别再搞错了

一般来说，当母乳喂养供需平衡的时候，基本会出现这些表现：经常发涨的胸部不涨了，但是宝宝吸吮吞咽正常，基本吸吮两三次吞咽一次，半小时内就能吃饱喝足，不哭不闹，而且精神好、睡眠好、发育也非常好。

一定要把“供需平衡”和“母乳不足”分清楚，主要可以从宝宝的表现来判断，如果是上述表现，可以认定为“供需平衡”，但是如果宝宝出现下面这几个表现，基本可以认定“母乳不足”：

宝宝吃奶时间过长，吸吮半天听不到吞咽声；宝宝吃奶后仍然哭闹，或者不久以后又哭闹，来回转头寻找“奶源”；宝宝吃奶后睡眠时间短，往往少于1小时；宝宝排尿次数少，而且颜色也比较深；宝宝体重、身高增长低于标准范围。遇到类似情况，妈妈必须及时干预，以免影响了宝宝的健康发育。

对此，建议先查找“母乳不足”的原因，然后再对症解决！

1.“母乳不足”的原因：母乳不足的原因，无非是宝宝吸吮少刺激少，多余的母乳没有排出来；或者妈妈自身存在问题，比如饮食不当，营养缺乏，情绪糟糕，生气上火，睡眠不足，经常熬夜……

2.“母乳不足”的应对：多接触多吸吮，在宝宝有需求时，经常把他抱在怀里母乳喂养，不要限制次数和时间；如果胸部有些涨，但是宝宝吃饱了不愿意再吸吮，可以用吸奶器把母乳排空；调整饮食、睡眠和心情，尽量吃饱喝足，补充营养，多吃一些下奶的清淡食物，切记过于油腻。

母乳喂养的3个误区要避免

母乳喂养期间，还有很多误区，虽然看起来很普通，但是对母乳分泌和宝宝发育有很大的影响，妈妈们有则改之无则加勉！

1.母乳太稀没营养

母乳分为前奶和后奶，前奶比较稀薄，后奶比较浓稠。在很多妈妈看来，前奶太稀，颜色很淡，就像清水一样，基本是没有营养的，所以常常会把前奶挤出来，给孩子喝后奶。

但是实际上，不管是前奶还是后奶，都有各自的营养，都是宝宝发育不可或缺的！

前奶富含水和蛋白质，后奶富含脂肪、乳糖和其他营养，只有全都喝到肚子里，才能满足宝宝的发育需求，让宝宝健康成长。

建议：母乳喂养时，先让宝宝吃一侧乳房，吃完以后再换另一侧，保证宝宝前奶后奶都吃到。

2.月经来临就不能喂奶了

民间有种说法：月经来了就意味着母乳“脏了”，没有营养了，不能再继续母乳喂养了。

这个说法是错误的！

月经来了以后，母乳分泌可能会有所减少，这是妈妈身体改变引起的浓缩现象，不仅母乳分泌会减少，其中的蛋白质和脂肪也会发生改变，蛋白质偏高一些，脂肪偏低一些，不过这都是暂时的，等月经过后就恢复正常了。

建议：月经来了以后，妈妈不仅要按照宝宝的需求继续母乳喂养，还要注意饮食和睡眠，多喝点汤水，保证良好的心情和睡眠。

3.母乳6个月以后就没有营养了

有人说，母乳6个月以后就没有营养了，所以6个月以后应该给宝宝断母乳喝奶粉。

但是事实上，母乳的营养一直存在。只是随着宝宝发育需求的改变，母乳也会随之改变。

宝宝刚出生的时候，他们身体比较弱，需要很多的抗体，此时的母乳属于初乳，看起来又稠又黄，但是却含有非常多的抗体和白细胞，完全可以满足宝宝的需求；产后7天，宝宝的抗体基本足够，他们需要更多的营养，但是又担心营养太多一下子接受不了，所以需要经过一段时间的过渡，也就是7-14天这个阶段，会出现“蛋白质逐渐减少，脂肪、乳糖逐渐增加”的过渡乳；宝宝适应以后，妈妈就开始分泌成熟乳了，不仅量多，外观和成分也有所变化，含有的营养更能满足宝宝的发育需求。

同样的，等到6个月以后，母乳将会随着宝宝的发育逐渐改变，而且比奶粉的营养只多不少。

建议：妈妈一定要满足宝宝的母乳需求，不要随意断奶，也不要辅食添加过多，影响母乳的摄入。

叮麻寄语：

母乳喂养时，妈妈的胸部不涨不代表母乳不足，只要宝宝吃饱喝足，发育正常，就没什么问题，妈妈不要太担心，也不要过早的添加辅食，或者增加奶粉。

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