春天是一个充满生机和活力的季节，但也是一个容易让人感到疲劳和困倦的季节。如果你经常在春天打瞌睡，不要以为是正常的春困，可能是你的身体在提醒你存在一些健康问题。

在春天，人们上班时可能总觉得困乏无力，即使中午补上一觉，下午依然哈欠连天，疲乏劳累，严重影响工作效率。那么，一到春天就犯困是正常现象吗？

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一般来讲，“春困”不是病，但也要提防身体给你发出的警示信号。

1.“春困”且打鼾，警惕睡眠呼吸暂停

睡眠中呼吸暂停会引起机体缺氧，使我们的身体得不到充分休息，频繁的呼吸暂停也使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降，易出现“春困”的症状。

2.“春困”且多饮、多食、多尿，警惕糖尿病

糖尿病主要以高血糖为标志。当糖代谢出现问题时，糖转化为能量的过程就会出现问题。

我们说话、走路，任何动作都需要将葡萄糖转化为能量，加上组织失水、电解质失衡等都可能造成困倦、乏力。

3.“春困”且情绪低落，警惕甲状腺功能减退

甲状腺功能减退是各种原因导致甲状腺激素产生不足或甲状腺激素的作用减弱引起的全身性低代谢综合征。主要表现为畏寒乏力、表情呆滞、反应迟钝、情绪低落，对很多事情都提不起兴趣等。

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4.“春困”且面白，警惕贫血

贫血是指人体外周血中红细胞减少，当低于正常范围的下限时则不能对组织器官充分供氧引起的一系列症状。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，皮肤黏膜苍白是贫血最常见的体征。

因此，当你发现自己在春天经常犯困时，不要忽视，医院检查，找出原因，采取相应的治疗措施。

同时，也要注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动、保持心情愉快等，这样才能让自己在春天更加精神饱满，享受美好的生活。

编辑：azeliang

来源：医食参考杂志年第5期

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