调查显示，目前为止全世界1/5的人听力搜受损，几乎所有的听力损失发生是缓慢发展的。

听力受损可降低听觉敏感度，无法及时判断周围环境，不能立即远离潜在的危险，从而增加安全风险；听力受损也会损害大脑健康，增加社交沟通障碍，加重心理上的负担等，所以呵护好听力至关重要。大部分听力受损是噪声导致的，那噪声是如何伤害听力的。

01噪声是如何伤害听力的？

之所以耳朵能听见声音，主要得益于耳部结构中的内耳毛细胞，这是最为重要的细胞之一，其作用是把声音振动转换成神经信号，然后传递给大脑理解和分析。

不过内耳毛细胞很娇嫩，震动强度太大可损害此细胞，从而引起感音神经性耳聋或耳鸣。常常以分配来评判声音大小，超过85分贝的声音持续8个小时就会对听力带来不可逆的损伤。

另外，长期待在声音较大或高噪音环境中可刺激耳膜，长久下去导致听力下降或失聪。

02日常生活中如何保护听力？

1、正确使用耳机

不能在噪音较大的环境中戴耳机如菜市场、KTV和地铁以及娱乐场所等。在安静环境中戴耳机时应控制好时间和音量，音量控制在最大音量的60%以下，连续打耳机的时间控制在一小时以内。不能戴着耳机入睡；优先选择头戴式耳机，可传递自然且轻柔的声音。

2、注意耳朵卫生

维持耳道清洁和干燥，不能自行掏耳，也不能去不正规的场所采耳。若耳屎多且已严重影响听力，医院由经验丰富的医生帮助清理。

另外，掌握正确的擤鼻涕方式，左右鼻腔交替擤鼻，不能同时按住鼻子两侧。因为鼻腔后部跟中耳腔有咽鼓管相同，错误的擤鼻涕方式会使得鼻腔分泌物进入中耳腔，诱发中耳炎或鼓膜穿孔。

此外，远离噪音较大的场所如建筑工地和房屋装修，必要时需用防噪耳塞，又或是用棉花堵住耳朵，防止听力受到损害。

3、积极预防慢性病

虽然大多数老年人听力受损是听觉器官退化引起的，不过年龄并不是决定性因素。高血脂、甲状腺功能低下、动脉硬化、高血压、糖尿病以及冠心病、脑血管疾病等都会加快听力损失速度，因此积极防治慢性病。

另外，拒绝吸烟喝酒，远离会对听神经有毒害作用的药物。

温馨提示

听力受损会带来众多危害，所以应远离会损伤听力的行为，减少戴耳机时间，少去KTV和夜店等娱乐场所，积极治疗中耳炎、中耳积水等疾病，稳定好血压、血糖和血脂，及早治疗慢性病。

不管哪个年龄段的人群，只要出现因为噪音导致的听力损失，医院做相关检查和治疗。听神经受损伤水肿持续超过三个星期，就会导致神经变性和坏死，最终丧失听觉功能。

值得提醒的是，咽鼓管功能障碍、上呼吸道感染以及严重感冒患者不能乘坐飞机，以免引起耳朵疼痛或鼓膜充血，严重时可造成听力下降。

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