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刘先生今年61岁，之前是单位的一名技术骨干，说话办事是出了名的干脆利落。自从退休后，每天早上，刘先生都喜欢去外面的小公园散散步，一般到了七点多，就会回家吃早饭。可这天，刘先生的家人左等右等，都八点了还不见刘先生回来，一打电话才发现他手机还没拿。

家里人着急了，就赶紧跑出去找人，快到小区门口了，这才发现了在外头乱转的刘先生。一问才知道，刘先生打算回家时，一扭头突然记不清自己住哪了，越使劲想脑子越糊涂，好不容易凭着感觉走到小区门口了，就撞见了找出来的家里人。

面对老伴的数落，刘先生又委屈又愧疚，可刚刚自己是真想不起来，脑子一片空白。刘先生的闺女发现父亲这样，在联想起之前父亲也会突然想不起来事，不禁怀疑起父亲可能得了老年痴呆，赶紧抽医院检查。

最终，在经过医生专业的检查后，刘先生被确诊为轻度老年痴呆。那么，刘先生所患的“老年痴呆”究竟是什么？哪几句话不离口，就要小心老年痴呆的到来呢？

一、老年痴呆是什么？有哪些危害？

我们平常说的老年痴呆，又叫阿尔兹海默症，实际上是一种中枢神经系统退行性疾病。这种疾病主要表现为记忆减退、智力减退、言语丧失等方面，在特别严重时还会造成老人生活不能自理，进而使患者进入全面快速衰退阶段。

一般来说，确诊阿尔兹海默症的患者会在4到10年内逐步走向死亡，因为该疾病很容易导致患者进入抑郁状态，造成食欲减退、肌肉萎缩、卧床不起等影响，患者进入全面衰退状态后，多数人会伴随褥疮、肺部感染、器官衰竭等并发症。

同时，老年痴呆症不仅会折磨患者自身，家属也会背负巨大的压力。老年痴呆患者，会随着病情加重，忘记身边的亲人。即使是家属日复一日的贴心照顾，换来的也可能是患者的打骂和反抗。

久病床前无孝子，面对日复一日看不到希望的生活压力，很多家属也会崩溃绝望，在众多负责照顾老年痴呆症的家属里，将近九成的人都患上了不同程度的心理问题，其中不乏有抑郁和焦虑症的患者。

可以说，老年痴呆症就是一个“冷酷的杀手”，他伤害的可并不仅仅只有老年人，中青年人也有可能成为他的目标。

二、研究显示:老年痴呆年龄将提前到55岁

提起老年痴呆，大多数人想起的就是老年群体会得这种病，其实它可不是只有老年人才会得的病。近几年，老年痴呆的发病群体越来越“年轻化”。之前，国际上大众公认的老年痴呆症平均发病年龄是65岁，但现在已经提前到55岁，更有30岁的患者出现。

《英国医学杂志》一篇研究指出，患有两种及以上慢性病的中年人要高度警惕痴呆症的发生。另外，法国学者本哈森也提出，通过对一万人长达三十年的调查数据分析，得出55岁以上中老年人患有多重疾病，患痴呆症的概率会大幅提升。如果55岁时患有超过三种慢性病，那么老年痴呆症的病发率会增大4倍。

据世卫组织统计，大脑神经类和精神类相关疾病已经成为人类面临的最大威胁。其中，阿尔兹海默症患病人数在不断增加。

随着我国社会人口老龄化程度的进一步加剧，现在，我国已有超过万人的老年痴呆症患者，占世界老年痴呆患者总人数的四分之一。并且，由于我国人口基数庞大，老年痴呆症新患者人数年均增长约30万人。

预计到年，我国老年痴呆症患者人数将会超过千万，尤其对于80岁以上的老人，每三人中就可能有一人患有老年痴呆。目前，我国老年痴呆症患者的患病年龄越来越低，已经有不少五十几岁的中年人出现记忆力衰退、思维能力弱化等症状，这些都是老年痴呆症的前兆。

所以，有专家提出意见，四十岁以后的中年人，就要开始注意预防老年痴呆症了。尤其是一些专门从事高强度脑力劳动的中年人，一定要注意劳逸结合，高强度脑力工作后要及时放松大脑，谨防老年痴呆。

随着老年痴呆症的逐渐“年轻化”，那么在日常生活里，中老年朋友有哪些表现需要引起自身重视呢？

三、中老年朋友这4句话不离口，要小心老年痴呆

早期老年痴呆症状多表现为记忆力变差、情绪起伏大、空间时间感知能力变弱等方面。另外，若是家里老人经常说这几句话，可就要当心了。

“你刚说啥？我忘了”

就算是年轻人也会有自己刚刚听过的话转头就忘的情况，这通常是注意力不集中所致。但对于老年痴呆患者来说，就算是自己集中注意力仔细听了的话，也会转头就忘。

如果老年人常把“你刚说啥？我忘了”挂在嘴边，这是记忆力衰退的典型症状，老年痴呆症患者会经常忘记自己刚刚听过的话，还会重复提问相同的问题，然后转头，就又把对方的回答忘了。

“我把东西放哪了？”

老年痴呆症患者由于记忆力的逐步衰退，最开始的表现就在于“丢三落四”，自己放好的钥匙，转头就忘记在哪了，自己再一仔细回想，脑子还是一片空白，好像大脑断片了。所以常把“我把东西放哪了？”挂在嘴边。

老年痴呆症患者不能像普通人一样，可以通过回想思考在大脑重现自己的办事步骤。他们这一能力的减弱，会让他们在一定程度上缺乏安全感，容易焦躁不安，情绪起伏变化大，甚至一反常态，总觉得身边有危险存在。

“我这是走到哪儿了？”

老年痴呆患者的时间感知能力和空间认知能力也会减弱，这会让患者非常容易混乱时间地点。我们经常在新闻里看到有老年人走失，嘴里还说着“我这是走到哪儿了？”就是因为他们已经没法感知到自己的方向和位置了。

老年痴呆症患者理解不了时间的流动，分辨不出上午九点和晚上九点。他们对于空间的认知能力也会变差，就算是走在自己熟悉的地方，也会感到困惑不已，认不出回家的路，只能在周围徘徊绕圈，直到走失。

“我咋不记得你呢”

当老年痴呆症患者开始忘记人的时候，说明病情此刻已经到了相当严重的地步了。我们正常人对于一些长时间没见面的人，可能会突然想不起来对方的名字，但还是能记得有他这么一号人。但对于老年痴呆症患者来说，记忆力减退的表现不仅仅在忘记一些东西和事情，更在他们会逐渐忘记自己认识的所有人。

一开始，他们会忘记一些长期没有见面的老朋友，渐渐地每天见面聊天遛弯的伙伴，也经常说到“我咋不记得你呢”。随着病情的逐步发展，他们的记忆能力越来越差，眼前朝夕相处的亲人都记不住了，一直到连自己都会忘记。

在日常生活中，除了上述几句话外，我们还能怎样预防老年痴呆呢？

四、日常生活中如何预防老年痴呆？

1、坚持锻炼身体，提高身体素质

经常进行体育锻炼的人，身体素质相对来说会好一些，患阿尔兹海默症的概率相对较低。对于中老年人，可以根据自己的身体条件，选择不同的运动方式，比如慢跑、散步就是较为安全的运动方式。

身体素质较好的中老年人，还可以经常出去爬爬山，看看风景，呼吸新鲜空气，放松身心。除此之外，游泳也是一个不错的锻炼方法，可以有效激活全身的肌肉。

2、适度增加脑力活动，保持大脑活力

适当地进行脑力活动可以锻炼大脑的思维能力，保持大脑的活力。对于中老年人来说，枯燥乏味的生活方式不可取，丰富的娱乐活动才能有效调整大脑状态，恢复大脑活力。

中老年人可以根据自己的兴趣，选择学学下棋或者乐器等，参加一些诗歌交流会等等活动。俗话说得好，活到老、学到老。学习可以让我们的大脑始终保持在充满活力的状态。

3、加强膳食营养，一日三餐，定时定量

中老年人随着年纪增长，身体吸收营养的能力会逐渐变差，营养摄入不够会导致免疫力降低，进而引发各类疾病。

因此，中老年人应多注意肉、蛋、奶类等食物的摄入，多吃一些优质蛋白，饮食要以清淡为主，低盐低热量。要全面保证营养均衡，多吃新鲜的瓜果蔬菜、五谷杂粮等等。一些深海鱼类和虾类含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素，对大脑也有很好的保护作用。提高自身的免疫力，对预防老年痴呆也有作用。

写在最后

9月21日是世界阿尔兹海默病日，年9月21日，我国举办的“世界老年性痴呆病宣传日”的主题就是“知己知彼，早诊早治”。正确认识老年痴呆，做到早发现早治疗，就能有效地延缓患者的病程，改善患者的生活质量。

如果是早期轻度的老年痴呆症，通过科学的积极治疗，是有很大概率康复的。在日常生活中，我们要注意保护身体，牢记身体是最大的本钱。要积极进行体育锻炼，提高身体素质；劳逸结合，适度用脑；合理饮食，均衡营养。除此以外，还应放平心态，乐观面对一切，积极就医，谨遵医嘱。

参考文献

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[2].阿尔兹海默症与健忘有6不同[J].江苏卫生保健,(09):25.

[3]张蕊,姜鹏飞,吴海涛,陈瑶,刘宇轩.防治阿尔兹海默症的特膳食品相关专利分析[J].食品工程,(01):13-16.

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