极目新闻记者陈凌燕

通讯员贝兰李晗

随着身体衰老，机体各方面能力下降，也更容易中招重疾。事实上，我们的身体并非对这些变化沉默不语，而是会提前发出信号。

权威研究证明，身体机能最早在去世前10年会发出预警信号。这些信号全都来自日常行为：走路的速度变慢、坐下站起不再利索、手抓握物品时开始吃力……这些变化均指向心肺、肌肉功能的退变。极目新闻记者就此采访本地专家，专家们均表示：身体行动能力确实与心肺健康有密切关联，不过人们若想减缓衰老、有效预防疾病，则需要从当下做起，而不是等信号来了才行动。

身体提前发布预警，这些现象别忽视

这份年发布于《英国医学杂志》的研究显示，随着身体运动机能的下降，死亡风险会增加。而这些迹象，最早在死亡发生前10年就会有征兆。步行速度下降、坐站能力下降、握力下降，分别会使死亡风险增加22%、14%、15%，日常活动困难会使死亡风险增加30%。

“人的运动能力与健康水平有直接关系。”医院（医院）健康管理（体检）科主任夏燕妮介绍，比如步速就体现人持续活动的能力，与心肺功能的强弱息息相关；坐站自如，包括身体的协调性，则需要足够的肌肉与关节能力；同样，握力也代表肌力水平，与心脏功能相关。加拿大研究人员也曾在《柳叶刀》上发表研究揭示，握力每减五公斤，死亡的风险就增加16%，心脏病发作和中风的风险分别上升7%和9%。

心肺功能直接影响运动能力，那么是不是当身体的机能减退，就表示心肺功能出了问题？“这倒未必，这个问题要从两个角度看。”医院结构性心脏病中心郑璇博士表示，衰老本身是全身性的，肌肉、关节能力下降会导致人的行动力下降，人变得不爱动了，随之会让心肺功能得到的锻炼减少，导致心肺功能下降；反过来，当心肺功能出现问题时，也会让机体的行动力受影响。“这两者相辅相成，既可能互相促进，也可能互相拉垮。”

当下人们对心肺功能的

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