人的大脑分为意识和潜意识两个大的方面。在意识和潜意识之间存在一个缓冲地带叫做批判区。心理学上经常说的打破阻抗，指的就是打破批判区。打破批判就是催眠！

催眠过程是按照加载信息让其过载，让批判区功能失调，触发战斗逃跑，触发冻结反应，进入高暗示感受性状态，打开潜意识大门，处理各种心理问题。

催眠其实是心理咨询的一个工具，一个与潜意识沟通的工具。不知何时催眠被应用于表演，人桥等等。被应用于影视作品，控制特工。催眠被这些影视媒体玩坏了！

催眠分为催眠样期，僵直期，梦游期这几个阶段。梦游期算是最深的催眠状态。就算是最深的催眠状态人的大脑的底层防御依然存在！脑干部分依然处于工作状态，还在感知危险。所谓的套取密码，一说就睡着都是夸张的表演。

人在漫长的进化中具备了比动物更发达的警戒系统，有逃跑保护机制。

催眠师仅仅是加暗示，而且是正向暗示。如果加一些对被催眠者有害的暗示或者命令，被催眠者的底层防御就起作用，他就不会照办。

催眠术真的可以控制一个人。记得以前看过一个实验，在死囚的脖子上滴水，把刀架在脖子上，对他们进行心理暗示他们脖子已经被割会死，最后几乎全都死了。psychology是一个神圣的学科，hypnotism也是一个神圣的领域。FBI以前的案例有几个线索断了的，就让催眠师对当场的目击者催眠，让目击者重新经历一遍恐怖的场景，回忆起相应的嫌疑人的外貌，车牌号等等，但是这个并不能作为破案的证据。催眠对目击证人造成的心理伤害很大，所以FBI必须先得到同意才可以，因为催眠完全等同于让受害者重新经历一遍被害经历，有可能对心理造成不可磨灭的创伤，中国的心理学还不发达。而且大多数的催眠主要用于治疗失眠等心因性的疾病。消除紧张进行自我催眠也可以，我试过很多很多次，有一次试着给我妈催眠让她睡着因为是第一次发挥不好，但是她说已经感觉到很困了。大多数的催眠都是有套路的，还有相应的背景音乐。

心理学家加德纳以一个死囚为样本，对他说：“我们将进行一项实验，你执行死刑的方式是因被放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备给他放血。护士问医生：“放血瓶准备五个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备七个。”护士在他的手臂上用刀尖点了一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了三瓶，他已经休克，滴了五瓶他就已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。这就是心理暗示的作用，犯人被暗示自己将会因放血而死，管子里放出的热水也在不断刺激和强化着这个暗示，在这个暗示的影响下，尽管他没有失去一滴血，还是死了。由此可以体会到心理暗示的影响之大。心理暗示有积极的和消极的两面。积极的心理暗示，是指来自外界和他人的有利于激发被暗示者自我定位和自我发展的心理暗示，对人的情绪、智力、生理都能产生良好的影响，帮助人树立起信心，调动人内在的潜能；而消极的心理暗示，对人的情绪、智力、生理都能产生不良的影响。

APPsychology几个经典心理学实验总结1.期望效应ExpectancyEffects当研究者或观察者向实验参与者暗示他所预期发现的行为，并因此引导出期望的反应时，就会产生期望效应。罗森塔尔（RobertRosenthal）将几组即将进行迷宫训练的老鼠随机一分为二，A组和B组，将两组随机分配给不同的学生。其中分到A组的学生被告知他们分到的老鼠是善于走迷宫的种群，分到B组的则被告知他们分到的老鼠是不善于走迷宫的。经过一段时间的训练，发现A组老鼠走完迷宫的时间要比B组短。但其实老鼠都是一样的，并没有明显的差异。

2、霍桑效应HawthorneEffect霍桑实验是一系列在美国芝加哥西部电器公司所属的霍桑工厂进行的心理学研究，由哈佛大学的心理学教授梅奥GeorgeEltonMayo主持。霍桑工厂是一个制造电话交换机的工厂，具有较完善的娱乐设施、医疗制度和养老金制度，但工人们仍愤愤不平，生产成绩很不理想。为找出原因，美国国家研究委员会组织研究小组开展实验研究。霍桑实验共分四阶段：①照明实验时间从年11月至年4月。当时关于生产效率的理论占统治地位的是劳动医学的观点，认为也许影响工人生产效率的是疲劳和单调感等，于是当时的实验假设便是“提高照明度有助于减少疲劳，使生产效率提高”。可是经过两年多实验发现，照明度的改变对生产效率并无影响。具体结果是：当实验组照明度增大时，实验组和控制组都增产；当实验组照明度减弱时，两组依然都增产，甚至实验组的照明度减至0.06烛光时，其产量亦无明显下降；直至照明减至如月光一般、实在看不清时，产量才急剧降下来。研究人员面对此结果感到茫然，失去了信心。从年起，以梅奥教授为首的一批哈佛大学心理学工作者将实验工作接管下来，继续进行。②福利实验时间是从年4月至年6月。实验目的总的来说是查明福利待遇的变换与生产效率的关系。但经过两年多的实验发现，不管福利待遇如何改变（包括工资支付办法的改变、优惠措施的增减、休息时间的增减等），都不影响产量的持续上升，甚至工人自己对生产效率提高的原因也说不清楚。后经进一步的分析发现，导致生产效率上升的主要原因如下：1、参加实验的光荣感。实验开始时6名参加实验的女工曾被召进部长办公室谈话，她们认为这是莫大的荣誉。这说明被重视的自豪感对人的积极性有明显的促进作用。2、成员间良好的相互关系。③访谈实验研究者在工厂中开始了访谈计划。此计划的最初想法是要工人就管理当局的规划和政策、工头的态度和工作条件等问题作出回答，但这种规定好的访谈计划在进行过程中却大出意料之外，得到意想不到的效果。

工人想就工作提纲以外的事情进行交谈，工人认为重要的事情并不是公司或调查者认为意义重大的那些事。

访谈者了解到这一点，及时把访谈计划改为事先不规定内容，每次访谈的平均时间从三十分钟延长到1-1.5个小时，多听少说，详细记录工人的不满和意见。访谈计划持续了两年多。工人的产量大幅提高。工人们长期以来对工厂的各项管理制度和方法存在许多不满，无处发泄，访谈计划的实行恰恰为他们提供了发泄机会。发泄过后心情舒畅，士气提高，使产量得到提高。④群体实验（银行电汇室研究）梅奥等人在这个试验中是选择14名男工人在单独的房间里从事绕线、焊接和检验工作。对这个班组实行特殊的工人计件工资制度。实验者原来设想，实行这套奖励办法会使工人更加努力工作，以便得到更多的报酬。但观察的结果发现，产量只保持在中等水平上，每个工人的日产量平均都差不多，而且工人并不如实地报告产量。

深入的调查发现，这个班组为了维护他们群体的利益，自发地形成了一些规范。他们约定，谁也不能干的太多，突出自己；谁也不能干的太少，影响全组的产量，并且约法三章，不准向管理当局告密，如有人违反这些规定，轻则挖苦谩骂，重则拳打脚踢。进一步调查发现，工人们之所以维持中等水平的产量，是担心产量提高，管理当局会改变现行奖励制度，或裁减人员，使部分工人失业，或者会使干得慢的伙伴受到惩罚。这一试验表明，为了维护班组内部的团结，可以放弃物质利益的引诱。由此提出“非正式群体”的概念，认为在正式的组织中存在着自发形成的非正式群体，这种群体有自己的特殊的行为规范，对人的行为起着调节和控制作用。同时，加强了内部的协作关系。

3.Ames房间大小恒常性SizeConstancy：在视网膜成像大小变化的情况下感知物体真实大小的能力。Ames房间是由非矩形的表面在深度和高度上成不规则角度构建的。但仅仅通过窥视孔观察，视觉系统会认为这是一个普通的房间，产生对高度的错误猜测。

4.经典条件作用ClassicalConditioning由一个刺激或事件预示另一个刺激或事件的到来的基本学习方式。①巴甫洛夫的狗巴甫洛夫·伊万·彼德罗维奇（ИванПетровичПавлов）俄国生理学家、心理学家、医师、高级神经活动学说的创始人，高级神经活动生理学的奠基人。巴普洛夫设计了一种研究狗的消化过程的技术，他在狗的腺体和消化器官中植入管子，将其中的分泌液导入体外的容器里，这样就可以对分泌液进行测量和分析了。为了产生分泌液，助手们把肉末放到狗的嘴里，重复几次后，巴普洛夫观察到狗在肉末放进嘴里之前就开始分泌唾液了！它们仅仅是看见食物，后来是看到拿着食物的助手，甚至仅仅是听见助手走过来的脚步声，就开始分泌唾液了。为了发现使狗能条件性地分泌唾液所需的条件，巴普洛夫展开了一系列实验。实验时，先给狗带上一个束缚它的挽具，以固定的时间间隔呈现一种刺激，比如一个声音（声音在此前与食物和分泌唾液没有任何关系），然后再给狗一点食物。狗对声音最初的反应仅仅是一个定向反应---竖起耳朵，转动脑袋，对声音进行定位。然而，随着声音与食物的反复匹配，定向反应停止了，唾液分泌反应却出现了。这说明，巴普洛夫在先前的研究中观察到的现象并非意外，而是在可控制的条件下，这种现象能够被重复。随后，巴普洛夫又用灯光和滴答作响的节拍器演示了这种效应的普遍存在。

②小阿尔伯特约翰·华生（JohnB.Watson）和他的同时罗赛里·雷纳（RosalieRayner）曾试图证明，许多恐惧反应都可以理解为中性刺激与天然能唤起恐惧的东西相配对的结果。为验证他们的观点，他们用一个被称为小阿尔伯特的婴儿进行了实验。华生和雷纳（）训练小阿尔伯特害怕一个他最初曾喜欢的小白鼠，他们将小白鼠的出现与一个令人讨厌的无条件刺激UCS---用锤子在小阿尔伯特身后敲击一个大钢条发出的巨大噪声相匹配。对这个有害噪声的无条件惊吓反应和悲伤情绪是小阿尔伯特学会对小白鼠出现产生恐惧反应的基础。仅仅经过7次试验，小阿尔伯特的恐惧便形成了。当小阿尔伯特学会逃避恐惧刺激时，情绪条件作用便扩展到了行为条件作用。他的恐惧后来泛化到了其他有毛的东西上，如小兔子、小狗，甚至圣诞老人面具！小阿尔伯特的母亲在实验研究时，是医院的奶妈，在研究人员尚未消除小阿尔伯特的实验性条件恐惧之前，就将他带走了。所以我们无法知道，之后的小阿尔伯特到底怎么样了(Harris,)。

人类具有利用自我意识和意象的能力，可以通过自己的思维资源，进行自我强化、自我教育和自我治疗。

实际上．人们早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。

理论

脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。

这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础。

潜意识对调节和控制人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反应、物质代谢以及各种反射和反应均起着很大作用。许多研究证明，在催眠状态下暗示身体处于不同状态，代谢率就出现相应的变化，如催眠暗示正在从事重体力劳动时，代谢率可上升25%，应用自体发生训练法进行自我催眠，使心身放松后，代谢率比平时的安静状态降低15～20%。

因此，在催眠状态下，根据强化的原则，自己不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和浓缩，在脑中占据优势，就可以通过心理生理作用机制对心身状态和行为进行自我调节和控制。

好处

1．催眠对于身心症、精神官能症有非常好的效果。许多心理医生常会用催眠来对病人治疗以便于更好的分析病人潜在的问题，在“意向对话法”中，初步的过程就是一个催眠的过程。

2．催眠可以有效改正不良习惯，帮助人们建立良好习惯，比如戒烟，戒酒，治疗失眠等。

3．催眠是一种止痛良方，而且无副作用。在美国，催眠已经被用在牙科或妇产科的麻醉上。而催眠敏感度测试中，就有「痛觉阻断」测试项目，让个案在催眠后感觉不到痛，或是让痛觉减少。

4．催眠更是开发潜能的利器，有一个受测者对于俄语中的卷舌音总是不能把握，但经过催眠后就能清楚的发出那个音节。

5．催眠帮助人解除焦虑、让人放松，建立自信、正面的人生，其实许多痛苦都是自己假想出来的，比如在非洲一些古老的部落里，就相信神的存在，而因为某些错误的行为就认为是受到了神的惩罚，而渐渐的情绪低落，觉得自己快要死了，其实这些都是自己在假想的问题。

6、催眠可以帮助忘记伤心和痛楚，在心情不稳的的时候，可以听听自然催眠歌和自我催眠歌曲，让自己快速放松，把所有悲伤和不愉快的事都忘掉，让自己睡上一觉，是最好的催眠方法以。

改善自我状态

所谓自我催眠，即指自己诱导自己进入催眠状态，利用“肯定暗示”促使潜意识活动，从而达到治愈疾病、调节身心的目的。它的特点是在任何时候、任何场合都可以进行。

自我催眠术方便易行，无需去看医生，随时能进行，从而备受人们的青睐。具体而言，自我催眠术的功效表现在以下几个方面。

自我催眠术能有效地改善自己。人人都想获得自己理想中的成功，而任何意义上的成功，其先决条件都是要有一个较为完善的自我、一个心理健康的自我、一个具有高度自信的自我。

许多经常做自我催眠的人认为，自我催眠术给他们最大的和最经常的帮助就是改善自我的状态。可能也可以作用以唤醒另外一个人格。许多大公司的经理人员、即将面临重要考试的学生以及其他人，常常处于高度的心理疲劳状态之中，他们时常感到紧张、焦虑、头脑昏昏沉沉、思路很不清晰、情绪也烦躁不堪，他们最大的愿望是埋头睡上三天，事实上又不可能。这些人如果利用工余课间的片刻休息时间，做上一次自我催眠，那么，他们的疲倦感、紧张感就会一扫而光，而且还会感到头脑清楚、耳目一新、精神振奋、心情愉快。

自我催眠术能调整自我身体状态，即生理与心理是相通的、有着密切联系的，生理上的疾病可能会引起心理上的变化，而心理上的变化也会引起生理上的变化。通过心理活动来调节生理状态完全是可能的，特别是在催眠状态下更是如此。经由自我催眠来调节生理状态并能取得良好效果的例证有许多。

另外，其他一些身体上的毛病，如头痛、肩酸、面部痉挛、风湿症、频尿症等等，经过自我催眠，也会得到不同程度的改善。自我催眠不仅可使病态的身体能有不同程度的康复，而且也能使身体焕发出巨大的力量。据报道：韩国的运动员在每晚临睡之际，都要想象一番自己与主要的对手争夺时的情景，以及自己是如何战胜对手的。据说这不仅可以增加自信心，而且也利于体内各种能力的生长与发展。

自我催眠的方法有许多种，效果最好、应用最广的方法是自律训练法。

实施自律训练法应注意以下几个问题。

就场所而言，以选择宁静的场所为宜。以卧室比较合适。光线不要太亮，气温不高不低更为理想。倘若已达到炉火纯青的境地，那就在任何地方都可以，包括工作单位甚至公共汽车上都行。

在刚开始练习的时候，先要把皮鞋、领带、手表、胸罩、皮带等束缚身体的物件除去。由于姿势在进行自律训练法时非常重要，所以一定要按规则办事。自律训练法的姿态有仰卧式与坐式两种，总体要求是自己感到舒适。

在自我催眠中，心理上的准备最为重要。主要是不断进行轻松、若无其事的暗示。这样一来，受到暗示的身体各部分，会毫无抵抗地顺着自己的意愿行事。身体的各部分若按照心中的想象运作，集中的程度不仅可以增加，而且催眠的效果也更为理想。

坏处

过多的，在未经专业专门的心理辅导专家和正知背书及辅导的野生自我催眠，自我窄化认知，实际上是不可取的；在未得真知之前，不必过多；先得正知，适当使用；不可扭曲事实是非；自化严重，与对象沟通欠缺，于外界感知力薄弱（陈宏就是例子！），其恶果，要自己承担！

自我之催眠，应用于应对、解决一些不良的心理反应，而不是采取不当的手法，加剧心理上的不良反应；在自我催眠的过程中也是在寻求自我治愈的过程；与不良的心理状态作斗争。采取正确的方法。把快乐留给自己。

什么是潜意识？潜意识的力量有多可怕！

心理学定义：潜意识是指潜藏在我们一般意识底下的一股神秘力量，是相对于“意识”的一种思想。又称“右脑意识”、“宇宙意识”，脑内革命作者春山茂雄则称它为“祖先脑”。

学家普遍认为，人的行为举行95%靠的是潜意识，而5%靠的是意识。95%潜意识是受到5%意识支配的，当你的潜意识不再受到支配时，那有可能会发生可怕的现象，比如人格分裂，行为不受控制无目的，在外人看起来像傻子等等。

潜意识分为两种：一种是浅层次、个体化的潜意识，另一种是深层次、属于全人类的集体潜意识。

潜意识是温和的、充满爱的领域，我相信这是事实，意识是精神病理学探讨的重心，所有的心理疾病，其实是意识出了问题所致。

我们之所以生病，正是意识抗拒潜意识智慧的结果，意识患了疾病，潜意识想给它进行治疗，意识就会与之发生冲突。

潜意识有时会和自己意识相反，有时会相同。当你的潜意识里觉得人生很消极，不想面对人生，而你的意识里觉得人生需要面对，因为人生中还有你的很多朋友，亲戚，家人等等，迫于无奈，你不得不面对人生。

当潜意识和意识冲突很厉害时，你不得不静下心来，告诉自己积极的心态，乐观自信面对一切，战胜潜意识里消极的心态，让潜意识接收正面的信息。

为什么有些癌症患者在乐观的面对一切后能痊愈？为什么现在有些疾病患者相信很多修行去治疗疾病？

其实现代医学手段都解决不了的疾病，我们必须得乐观接受一切，每天随时告诉自己要开朗，要开心，让潜意识里接受到这个疾病可以治愈的信息，然后潜意识里就会觉得这个疾病可以治愈。

神奇的潜意识：你想什么就会成为什么!

——是能领悟到新的心灵的体悟，可以获得“心灵上”的满足感。治疗身心不良反应和疾病。

心理“修炼”，心理干预，主要还是用于治病——佛到之处，群魔乱舞。

也用于，增强心理功能和力量，以应对出现的实际问题，主要看修行者的水平和方向，需要非常专业的引导。

但是，“你想什么就会成为什么”这个修行境界一定是有问题的。

在有层级，阶级，有功能分化，需要协作的系统中（社会），这样“为所欲为”的体悟，只能是加深其个体功能在系统中的不适应性。

试想一下，一个总经理不进行业务方面的精进，而进行“身心灵”的体悟修行，“想什么就会成为什么”，一切以其的“觉得”来定论，业务不好，那就坐下来“发一下功”；业务马上就好了；业务要靠“发功”而不是商务行为来拓展，那这个总经理不得啦！神仙！

过多的“修行”，刻意强调“修行”；终究能让一个人脱离了社会功能。进入到一个“修行”的怪圈之中。社会功能弱化。一味通过加强“修行”（方法不当），产生对事物的幻想和妄想，用妄想和幻想解决问题；未能加强其社会的功能属性，对个体的社会生活十分不利。

——身心灵的修行，是药；不能乱吃。是职业，不可盲从。

但不可否认，潜意识的力量是强大的，看在如何运用。它可以驱动你成功的关键，每天只要告诉自己能完成，会完成，你的潜意识就会觉得会成功。此些只做为潜意识运行机理的概述。

不要让潜意识被负面信息占据，如果你觉得一件事情有可能完不成，那你潜意识就会觉得是有可能完不成，这又回到了墨菲定律了，所以万事都是相通的。

相由心生，佛学阐述的也是一个人潜意识里最渴望的东西。如果你的潜意识是积极的，那你每天的95%的行为都会反映出潜意识的举动。

无论你是否相信，我们生活的这个世界一直都在给你洗脑。他们一直在设法入侵你的潜意识并影响你的潜意识。

FlorenceScovelShinn说过“如果你自己不运行你的潜意识，有人会替你运行它。”

为了能理解怎样成功地给自己洗脑，你必须了解潜意识，你的潜意识极其强大，但也极易被攻击或入侵。关于潜意识的核心知识：

第一条：潜意识一直在记录你看到和你听到的一切，甚至你没有觉察到的信息也在记录。这就是为什么没有觉察到的信息也能影响潜意识，如果你开着电视睡着了，潜意识能听到电视里的一切。

第二条：潜意识记录着你一生所有的记忆和体验，它以头脑中电影和画面的方式储存着所有事件。

第三条：潜意识听不到“不”。如果你说“我不再吸烟”，潜意识接收到的是头脑中出现烟，所以你会继续吸烟。

第四条：潜意识中只有现在时，它无法理解“未来”，潜意识只知道“现在”。这就是为什么如果你有目标，你应该当它们已经实现了。

第五条：我们的潜意识控制着我们95%的生活，潜意识形成习惯，而我们是习惯的产物。你今天所想所做的95%的内容都是在重复你的昨天，这意味着有意识地觉知时间只占5%。

第六条：潜意识无法区分想象与现实，这就是为什么你看恐怖片时身上会起鸡皮疙瘩，你的意识知道它是假的，但潜意识不会区分。

第七条：“重复”能在潜意识中创造新的信念。足够长时间地反复说或想任何事，你最终都会开始相信它，哪怕它彻彻底底是假的。

你在量子水平真的会开始吸引那些被放进你潜意识的东西，你吸引那些你经常想着的东西，这有时候被称作“吸引力法则”，这是非常真实而强大的宇宙法则。潜意识形成我们的习惯，我们通常会一遍遍地重复相同的想法，所以我们也一直在反复经历相同的状况。为了使我们有意识地选择更好的现实，我们必须给我们的潜意识思想“重新编程”，这就是为什么你需要给自己洗脑。

重复是改变潜意识最好的方法，特别是在放松的时候，长时间重复；改变潜意识就要重新设定信念，改变内在的自我意象，不断进行重复性的自我暗示，逃避的心理不是单靠改变潜意识就能解决的，改变的前提要勇于面对。

神魔一念之间，善恶也是一线之隔，我们要善于利用自己的潜意识，父母也要

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