人的一生可以说是有幸福也会有悲伤，每个人都会随着年龄的增长逐渐的老去，而对于男性朋友来说，在45岁之后人身体的整体素质都会逐渐走下坡路。

其实这也就意味着衰老已经在悄悄地靠近，但是衰老并不是一天两天就会出现的，在衰老之前总会向人们发出一些暗号。

而如果你的身体在45岁之后接收到了某些暗号，此时很可能就意味着衰老，正在向你打招呼，希望你能够正确对待。男性开始衰老时，会有哪些表现？告诫：身体2处会变大，2处会缩小。

男性开始衰老时，身体可能有“2大2小”，若你没有，真替你高兴

牙缝变大：

很多人都喜欢早上起床之后照镜子，其实在照镜子的时候可以发现自身出现了很多的变化，而男性在过了45岁之后，你会发现牙缝慢慢的变大。

对于这一点很多男性并不在意，其实随着年龄增长，胶原蛋白会逐渐流失，人的肌肉也会发生萎缩，牙龈萎缩牙，根被充分地暴露出来，牙齿慢慢地变长，牙缝变大。

所以当然现在45岁之后出现了牙缝变大的情况，那么说明你已经进入到了衰老的状态，希望你能够及时的保养，这也是男性衰老的重要标志之一，而如果你的牙齿非常的健康，牙缝也比较正常，那么说明你还年轻，真替你高兴。

肚子变大

随着年龄逐渐的增长，男性朋友到了45岁之后，很可能会出现啤酒肚的情况，肚子慢慢的变大，其实这也是衰老在靠近你的重要信号之一。

随着年龄逐渐的增长，身体内新陈代谢逐渐降低，此时饮食即使和以前一样，但是储存在体内的脂肪却慢慢的变多了，久而久之便会出现大肚腩。

而随着年龄逐渐的增长，男性朋友可能应酬方面或者是朋友聚会也会变得越来越多，此时很可能会使得饮食不规律或者是作息不规律的情况发生，也会使得体内脂肪堆积得越来越多。而如果你在45岁之后并没有出现大肚腩的情况，说明你的身体保养得不错，还比较年轻。

听力缩小

对于男性朋友来说，随着年龄逐渐的增长，听力会发生最大的变化，听力的下降其实也就意味着男性朋友已经进入到了衰老状态。

当男性45岁之后，体内的肾功能会逐渐下降，肾气不足其实也会影响到人的听力。中医认为肾开窍于耳，所以听力也是会受到极大影响的，此时你的听力会逐渐的降低，也是在提醒你需要及时的保护肾脏的健康。

怎样才能知道自己的听力是否下降呢？其实当你在看电视或者是玩手机的时候，调制的音量非常大，家里人已经感觉到了厌烦，但是你却觉得声音刚刚好，其实这就说明你的听力逐渐下降。

肺活量缩小

检验肺活量也成为了检验一个人是否衰老的重要标志之一，当人在到了中年之后，肺活量都会逐渐地降低，憋气的时间也会明显的减弱，甚至稍微一运动或者是在爬楼梯的时候都会感觉到气喘吁吁，其实这就说明心肺功能在逐渐下降。

肺活量逐渐的缩小，也是衰老再悄悄靠近的重要标志之一，平时一定要多进行适当的运动或者是及时的戒烟戒酒，这样才能够保护心肺，功能更加强大。

男性想要延缓衰老需要注意什么呢？

首先，注意自己的饮食。男性朋友在平时经常会吃一些油腻或者是辛辣刺激重口味的食物，其实这样的饮食更容易加重身体各个器官的负担，久而久之也会损害人体健康，所以建议男性朋友饮食以清淡为主，多为身体补充水分，更有助于身体健康。

其次，调整好自己的心态。虽然说女性更在意衰老，但是相对于男性来说，到了45岁可能承受的压力会更大一些，此时如果不能调整好心态的话，很可能会引发身体疾病，而且会使得身体素质逐渐降低，所以说好的心态更有助于身体健康，使你看起来更加年轻有活力。

最后，保证充足的睡眠。男性朋友在过了45岁之后，可能会忙于自己的事业，此时很可能会出现熬夜加班的情况，但是建议男性朋友每天至少保证7~8个小时的足够睡眠时间，这样才能够保护身体各项器官的健康，对于延缓衰老的到来也有一定的帮助。