上文中我们就说到过，衰老是自然界一个必然的生理过程，每个人都不可逃避，随着我们年龄的增长，身体当中的器官以及组织正在不断的衰退，尤其是到了中年，衰老迹象会越来越明显。

人了一定年纪之后，在走路的姿势的时候就能看出一些身体是否存在异常问题，这是因为走路的时候需要人体四肢以及多个器官的相互协调。

也是因为这个原因，大家通过走路来判断人的生命长短。这是因为寿命长的人在走路的时候会出现一些与常人不同的地方。

如果大家在走路时发现自己身体没有出现这5个信号，那么说明身体素质还是比较强的寿命也许会更长，屏幕前的中老年朋友们，不妨一起来了解一下吧，希望你一个都不占。

01寿命长的人，可能走路不会有这5个信号？希望你符合要求

1、头昏眼花

专家指出：人到了一定的年纪，尤其是50岁之后，血管会逐渐的衰退，更容易导致中老年人患有三高疾病，尤其是在走路的时候血液循环会更快，有一部分老年人会出现头晕眼花的现象。

但是寿命长的人在走路时候，身体上分泌的多巴胺物质比较多，能够提高人的愉悦感，刺激神经中枢，从而缓解身体与心理上的压力，也不会出现头晕眼花的感觉，这也在侧面能够代表心脑血管系统比较好。

2、肠胃疼痛

有一部分老年人在走路的时候经常出现肠胃疼痛的问题，这可能是消化系统在逐渐减弱，医院做检查，避免一拖再拖，导致病情发展的更严重。

相反，如果你没有出现肠胃疼痛的感觉，而且走路的速度越来越快，甚至一口气能上5层楼，这说明你的身体素质还算是比较强的，身体也健康。

3、呼吸困难

如果人的身体健康，寿命比较长的话，走路的时候会感觉异常的舒服，甚至会感觉身体上的水分以及毒素垃圾排泄干净了，自己像是飞起来一样，更不会出现呼吸困难喘不上气的现象。

在另外一方面来讲，走路也是有氧运动当中的一种，会消耗一些体力以及能量物质，如果你在走路时出现气喘吁吁或者是呼吸困难的现象，这有可能是身体当中的呼吸系统正在退化，衰老速度也在加快。

在此也要提醒大家，有一些呼吸疾病甚至是慢性疾病，也会导致人们在走路时出现气喘吁吁、喘不上气的情况，医院做检查，适当的减轻自己运动量，避免病情加重。

4、四肢麻木

身体长寿的人在走路的时候，腿脚不会出现麻木的感觉，甚至是疼痛，而且活动力比较大，四肢的协调性也厉害，不会受到其他身体疾病的影响。

在另一方面来讲，如果老年人的心脑血管系统比较好，血液循环受不到阻碍，那么手脚在走路的时候能够得到充足的血液以及氧气，不会出现疼痛或者是麻木感，这里老人也是很容易长寿的。

5、直不起腰

每个人的身体素质不同，而且喜欢的东西也不同，有些人在走路的时候喜欢把手背起来弯着腰走路，但是这样的走路姿势在外人眼里看起来相当的沉重，会给人一种不舒服的感觉。

殊不知，这是因为人老了以后，腰间盘会突出，腰部会出现疼痛，只能弯着腰走路。如果你在走路时能够昂首抬头，腰部的肌肉没有出现酸痛的感觉，那么你的精神状态会更好，而且身体素质也强。

综上所述，在走路的时候，身体素质好的人，走路的速度以及精神面貌也会更加好，大家可以自测一下自己有没有出现以上所说的这5种情况。

02温馨提示：在选择走路养生时，应该注意以下几个细节问题

1、选择正确的走路姿势

众所周知，多走走路对于身体能够带来好处，但是在走路的时候，大家一定要选择正确的走路姿势，昂胸抬头，双臂随着身体自由摆动，能够使身体的协调性加大，促进全身血液循环，提高机体的新陈代谢几率。

其次，建议大家在走路的时候不要把步子迈得太大，避免膝关节受损，危害骨骼健康。

2、速度不要太快

有一部分人觉得在走路的时候速度过快或者是走路的步数大，那么锻炼的效果就会越好，其实这样的想法是非常错误的。如果盲目追求走路的速度或者是走路的步数，可能会导致膝关节受损，同时也使腰椎关节出现肌肉拉伤的现象，更不会带来养生的效果。

3、要做好热身运动

有一部分人感觉走路是一个非常简单的有氧运动，不用做热身，同时也不会消耗太多的体力，但是这样的做法容易给身体带来一些适得其反的效果。

走路是一种有氧运动，也会消耗体内的一些脂肪以及能量物质，建议大家一定要选择一些热身运动，让身体微微出汗，给细胞一个缓冲的时间，避免对关节以及腿部带来损伤。

4、选择宽松棉质的衣服

中老年人在走路的时候，一定要选择一个宽松棉质的衣服并且舒适的鞋子，千万不要穿太过于紧身或者是不透气的衣服，以防身体出现一些不适的状况，从而起不到养生锻炼的效果。

03健康冷知识：应该如何提高老年人的寿命？

1、增强中老年人的身体素质

要想提高老年人的寿命，首先我们要提高老年人的身体素质，人老了以后血液循环会受到阻挡，同时也会使人体的免疫力与抵抗力下降。

在这种情况下建议提高老年人的身体素质，为他多补充营养物质，坚持适当的运动，使身体当中的抗体增强，有效预防疾病。

2、养成良好的生活习惯

要想提高中老年人的寿命，必须要形成良好的生活习惯，坚持早睡早起，保持规律作息，最好是不要熬夜，给身体足够的休息时间，让细胞恢复再生能力以及修复能力，延缓身体各组织的衰老速度，有利于起到延年益寿的效果。

3、保持良好的心情

老年人已经活了大半辈子了，对于事物都应该看得开，千万不要钻牛角尖，自己能处理的就处理，不能处理的就交给子女，应该要好好享受自己的晚年生活，不要为烦事所操心，保持良好的心态，做情绪的主人，更有利于身体健康，减轻内脏器官的负担，延缓衰老速度。

综上所述，老年人就应该提高对自己的保养，多吃一些新鲜的蔬菜与水果，补充营养物质，坚持合理的饮食习惯以及生活习惯，更有利于身体健康。增强自己的身体素质，在一定程度上就可以起到一年一瘦的效果。

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